什么是肛裂？如何预防？

　　肛裂属于肛肠科的一种，也就是说肛管组织表面处于裂开状态，如果没有及时缝合的话，会让大量的细菌侵入，从而导致肛肠疾病产生。

　　什么是肛裂?

　　1、排便会疼痛难忍

　　肛裂越严重，疼痛的分级越高而且持续的时间越长，在排便时，肛门部位会出现刀割一般的疼痛感，甚至会放射到会阴部、臀部以及大腿内侧，疼痛感会持续几分钟左右，只要大便顺利排出之后，就能够减轻疼痛。

　　2、会出现便血或者便秘

　　肛裂患者在排便时会出现滴血的情况，或者擦拭屁股时有血液痕迹，血液呈现鲜红色，肛裂所引起的便血会反反复复的发作。大部分肛裂患者因为排便时肛门疼痛，而对排便产生了畏惧感，久而久之会让大便干结，形成了恶性循环。

　　如何预防?

　　1、要定时拉大便

　　尽量把拉大便的时间安排在上午9：00以前，养成定时大便的好习惯，这样能够防止粪便干结，避免太干的粪便把肛门撑裂而引发肛裂。若是有习惯性便秘的人群，千万不能用力的排便，可以在医生的指导下，使用开塞露来软化粪便，然后排出体外。

　　2、注意饮食清淡

　　饮食方面要以清淡为主，避免吃过于辛辣刺激性等重口味的食物，尤其是对于患有痔疮的人群来说，重口味食物会增加排便的困难度，最终引起的肛裂。多吃富含高纤维素的食物，比如蔬菜水果、各种粗粮等，来促进胃肠道蠕动。每天要保证有2500毫升以上的水量，来保持大便的柔软。

　　3、加强体育锻炼

　　适当的运动不仅能够增强抵抗病毒的能力，同时也可以减少疾病的产生，预防了肛裂，在运动的时候能够促进全身的血液循环，活跃了气血流通的速度，加快了胃肠道蠕动，为盆腔提供充足血液供应，防止大便干结。

　　4、不能长时间久坐久站

　　长时间久坐或者久站时就会到这肛裂的产生，所以不能长时间处于同一个姿势，工作一个小时应该适当的活动10分钟，来帮助血液的循环。每天抽出5分钟的时间，用手来按住长强穴，不仅能够疏通经络，同时改善了肛门血液循环。

　　南方医科大学南方医院肛肠科副主任医师李胜龙副教授曾接受采访表示，肛裂的初期是可以通过局部用药和调理的方式来慢慢恢复的，但是对于病情比较久的，是很难自愈的，在采取保守治疗之后并没有效果，或者是出现了三联症：肛乳头肥大和肛裂、前哨痔等，建议进行手术治疗了。

　　温馨提示

　　要养成定时大便的好习惯，不能挑食和偏食，要保证充足的水量，多吃富含膳食纤维的蔬菜及水果来促进胃肠道蠕动，当发生便秘时要多吃一些具有润燥滑肠功效的食物，要注意肛门局部的清洁和卫生，防止受到细菌感染。