预防痔疮的六个小窍门

　　预防痔疮从哪些方面开始呢?痔疮常常给患者朋友带来难以忍受的痛苦，如何减轻痔疮的症状及所带来的疼痛，是我们首要解决的问题。痔疮患者除了就医用要外，平时还可以多喝水、多吃粗纤维的食物，因为喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，帮助排便。粗纤维的食物包括蔬菜、水果以及未经精加工处理的谷类、薯类等。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有条件的话，较好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　1、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要更换姿势，自我放松。

　　2、改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、等粗粮，还有富含纤维的蔬菜水果等，都有助于排便。避免食用辛辣、油炸食品，少抽烟，少喝酒。

　　3、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。痔疮患者可尽量做到以上几点，有助于减轻痔疮症状，缓解病情。

　　4、冲洗按摩：在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

　　5、锻炼肛门括约肌：仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　6、睡前泡温水：在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

　　以上就很是对痔疮预防的介绍，在生活中实践这些建议，将极有利于您的康复，减轻痔疮的症状和疼痛。在此提醒广大痔疮患者，得了痔疮一定要尽早医治，以免痔疮变得更加的严重。